Stanotte... la notte s'accorcia. Torna l’ora legale (e perdiamo un’ora di sonno!)

Prepariamoci: questa notte, tra sabato e domenica, torna l’ora legale. Alle 2 in punto, dovremo spostare le lancette avanti di un’ora, direttamente alle 3. Tradotto? Dormiremo un’ora in meno… ma guadagneremo giornate più luminose.

Il cambio, che segna ufficialmente l’arrivo della stagione più “energetica” dell’anno, porta con sé vantaggi e piccoli sacrifici. Se da una parte la sveglia suonerà troppo presto per molti, dall’altra potremo godere di più luce naturale nel tardo pomeriggio e in serata. Un dettaglio che incide positivamente sull’umore, sulle attività all’aperto e persino sui consumi energetici.

E c’è anche una buona notizia: oggi, nella maggior parte dei casi, non dobbiamo più fare nulla manualmente. Smartphone, computer, smartwatch, tablet e tanti dispositivi connessi aggiornano infatti l’orario in automatico durante la notte, senza bisogno di intervenire. Insomma, almeno sulle lancette digitali, il cambio dell’ora avviene da solo. Restano da sistemare solo alcuni orologi tradizionali, sveglie analogiche, forni, microonde o l’orologio dell’auto, se non sincronizzato.

Perché si fa questo cambio?

 
L’ora legale nasce proprio per sfruttare meglio la luce del sole e ridurre l’uso dell’illuminazione artificiale. Più luce la sera significa meno energia consumata — almeno in teoria.

Come affrontare il “mini jet lag”?

 
Il nostro corpo potrebbe risentire dello spostamento, anche se si tratta solo di un’ora. Il consiglio è semplice: vai a dormire un po’ prima, evita schermi luminosi a tarda sera e concediti una mattina più tranquilla, se possibile.

Insomma, sì: perdiamo un’ora di sonno… ma guadagniamo serate più lunghe, aperitivi al tramonto e quella sensazione che l’estate sia finalmente dietro l’angolo

Stanotte non dimenticare: alle 2 si salta alle 3! Anche se, molto probabilmente, ci penserà già il tuo telefono.